Como desenvolver empatia: o sinal de despertar que Bashar explica

Você está na fila do mercado e a moça do caixa sorri, mas você percebe que ela está exausta. Ninguém disse nada. Você só olhou e soube. Se isso já aconteceu com você, talvez esteja na hora de entender como desenvolver empatia num nível que vai muito além de “ser uma pessoa legal”.

Esse trecho do Bashar circula na internet como um “sinal surpreendente de despertar”. E faz sentido: o que ele descreve é uma empatia tão profunda que um olhar já diz quase tudo.

Resposta rápida: Segundo Bashar, você pode começar a ter uma capacidade maior de empatia, vendo as coisas pelos olhos das outras pessoas e entendendo a perspectiva delas de forma quase telepática. Com o tempo, muito pouco vai precisar ser dito: só de olhar nos olhos, você vai compreender profundamente quem acabou de conhecer.

O que Bashar diz sobre empatia

No vídeo, Bashar fala de algo que você pode começar a experimentar: uma capacidade maior de ter empatia e de se identificar com as outras pessoas.

Ele descreve isso em camadas:

• Ver pelos olhos do outro: enxergar as coisas com mais clareza a partir do ponto de vista da outra pessoa.
• Se colocar no lugar dela: a expressão que ele usa é “andar nos sapatos dela”.
• Entender mais rápido, quase por telepatia: captar a perspectiva do outro sem precisar de longas explicações.
• Uma compreensão mútua muito profunda: que permite que a comunicação entre os “diferentes fragmentos” funcione de forma mais holística.

E aí vem a frase que mais impressiona. Bashar diz que isso pode chegar ao ponto em que muito pouco vai precisar ser dito para você ter uma compreensão muito profunda das pessoas que conhece logo de cara, só de olhar nos olhos um do outro.

Mas o que são esses “fragmentos”? É aqui que a ideia fica interessante.

Somos fragmentos da mesma consciência

Nas mensagens do Bashar, cada pessoa é um “fragmento” de uma mesma consciência maior. No vídeo, ele não explica esse conceito em detalhe, mas a imagem ajuda a entender o resto: se somos pedaços do mesmo todo, entender o outro é, de certa forma, reconhecer uma parte de nós.

Para desenhar isso na cabeça, veja algumas situações do dia a dia (os exemplos são nossos, não falas do Bashar):

• No trabalho: numa reunião, seu colega diz “tudo bem” sobre o prazo, mas você percebe pelo olhar que ele está sobrecarregado. Em vez de cobrar, você pergunta como pode ajudar. O projeto anda melhor.
• Na família: sua mãe liga só para “saber como você está”, e pelo tom você entende que é ela quem precisa conversar. Você muda o rumo da ligação.
• No relacionamento: seu parceiro chega em casa calado. Antes, você levava para o pessoal. Agora, você enxerga o dia difícil que ele teve e oferece espaço, não briga.
• Com um desconhecido: você conhece alguém num curso e, em dez minutos, parece que se conhecem há anos. Vocês riem das mesmas coisas sem precisar explicar a piada.

Percebe o padrão? Em todos os casos, a compreensão veio antes das palavras.

E você, já viveu alguma dessas cenas? Guarde essa lembrança, porque ela vai ser útil no exercício lá embaixo.

O que a ciência diz sobre a conexão entre duas pessoas

A ciência não fala em telepatia. Mas algumas pesquisas mostram que a sintonia entre duas pessoas é bem mais concreta do que parece.

Cérebros que entram em sintonia. Num estudo da Universidade de Princeton, pesquisadores registraram a atividade cerebral de uma pessoa contando uma história e de quem a ouvia. Eles descobriram que a atividade do cérebro de quem ouve acompanha a de quem fala, e que essa sintonia desaparece quando a comunicação falha. Mais curioso ainda: quanto maior essa sintonia “antecipada”, maior a compreensão da história.

O poder do olhar. Uma pesquisa de Dartmouth, publicada na revista PNAS, acompanhou conversas reais e mediu as pupilas dos participantes. O resultado: o contato visual acontece nos momentos em que a atenção compartilhada entre as duas pessoas está no auge, e os participantes se sentiam mais envolvidos na conversa nesses momentos.

Importante deixar claro: esses estudos mostram sintonia e atenção compartilhada, não leitura de pensamentos. A ideia de uma compreensão quase telepática é um ensinamento espiritual do Bashar. Mas é bonito ver que a ciência confirma uma parte da intuição: quando olhamos de verdade para alguém, algo se alinha.

Então, como levar isso para a prática?

Como desenvolver empatia em 5 passos

Estes passos são sugestões nossas, inspiradas na ideia do vídeo.

1. Olhe antes de responder. Na próxima conversa, repare no rosto e no olhar da pessoa por dois segundos antes de falar. Muitas vezes, a resposta que ela precisa não é a que você ia dar.
2. Troque o “eu faria” pelo “como ela está vendo isso?”. Quando alguém tomar uma decisão que você não entende, pergunte mentalmente o que você veria se estivesse nos sapatos dela.
3. Escute para entender, não para rebater. Exemplo: numa discussão sobre dinheiro com o parceiro, em vez de defender sua planilha, pergunte o que o preocupa de verdade. Às vezes não é o gasto, é a insegurança.
4. Nomeie o que você percebe, com cuidado. “Você parece cansado hoje, quer conversar?” abre portas. Se você errar, tudo bem: a pessoa se sente vista mesmo assim.
5. Cuide da sua própria calma. É difícil perceber o outro com a cabeça a mil. Por isso a prática de estar presente, de que falamos no artigo sobre como ter mais paciência, ajuda tanto.

Exercício para fazer hoje

Escolha uma pessoa com quem você vai conversar hoje. Durante dois minutos, só escute, olhando nos olhos dela, sem pensar na sua resposta. No fim do dia, anote em um caderno três coisas que você percebeu sem que ela precisasse dizer.

Faça isso por uma semana e compare as anotações. Você vai se surpreender com o quanto já sabe das pessoas.

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Empatia no trabalho, no dinheiro e no amor

Desenvolver empatia não é só uma questão espiritual. Ela muda resultados bem práticos (exemplos nossos):

• Na carreira: quem entende o que o cliente ou o chefe sente antes de ele falar costuma negociar melhor, liderar melhor e vender melhor.
• Nas finanças do casal: muitas brigas por dinheiro são, no fundo, medos diferentes. Quando um entende o medo do outro, o orçamento deixa de ser campo de batalha.
• Nos relacionamentos: a pessoa que se sente compreendida não precisa gritar para ser ouvida. Esse tema conversa muito com a ideia de relacionamento como espelho.

E tem um detalhe: empatia não é carregar o mundo nas costas. Entender o outro não significa precisar da aprovação dele, como explicamos em aprovação dos outros.

Ferramentas que ajudam a treinar a empatia

Se você quer ir mais fundo, alguns recursos ajudam:

• Livros sobre inteligência emocional, para entender como as emoções funcionam em você e nos outros.
• Cursos de comunicação e inteligência emocional, muito úteis para quem lidera equipes ou trabalha com pessoas.
• Apps de meditação guiada, para treinar a presença que torna a empatia possível.
• Um caderno de autoconhecimento, para fazer o exercício deste artigo e acompanhar sua evolução.
• Terapia, se você sente que absorve demais as emoções dos outros e não sabe colocar limites.

Quem é o Bashar?

Bashar é uma entidade canalizada desde 1983 pelo norte-americano Darryl Anka. Em suas mensagens, ele fala sobre crenças, realidade, propósito e a ideia de seguir aquilo que mais te empolga. Você pode conhecer mais no site oficial do Bashar.

Perguntas frequentes

Para se aprofundar

Se quiser entender a empatia como uma habilidade que se aprende, “O Poder da Empatia”, de Roman Krznaric, traz histórias reais e exercícios práticos.

Conclusão

Talvez você já tenha esse dom e só não deu nome a ele. Como desenvolver empatia, no fim, é treinar o olhar: parar, ver e deixar o outro se sentir visto. E, segundo Bashar, isso pode chegar ao ponto em que um olhar basta.

Conta nos comentários: qual foi a última vez que você entendeu alguém sem palavras? E, se você gosta do tema conexão, leia também você nunca está sozinho.

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Fontes:

• Stephens, Silbert e Hasson, 2010 – PNAS (PMC)
• Wohltjen e Wheatley, 2021 – PNAS