Como mudar o passado: o que o Bashar ensina sobre virar outra pessoa

Você está mexendo o café quando alguém solta, sem maldade: “Ah, mas você sempre foi assim, né?”. A colher para no meio da xícara. Em dois segundos você está de volta a uma cozinha de vinte anos atrás, ouvindo a mesma frase com outra voz. E vem aquele pensamento que quase ninguém diz em voz alta: “Eu sou assim por causa do que eu vivi. Não tem jeito.” Será que não tem mesmo? Como mudar o passado, se ele já aconteceu?

Resposta rápida: como mudar o passado, segundo Bashar (canalizado por Darryl Anka)? Percebendo que você cria o passado a partir do presente, e não o contrário. Quando você se redefine de verdade, você se torna literalmente outra pessoa, e outra pessoa tem outra história. As lembranças continuam, mas passam a pertencer a quem você era e viram degrau, não prisão.

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O que é mudar o passado segundo Bashar?

Para o Bashar, mudar o passado é mudar a pessoa que olha para ele, porque o passado é sempre criado a partir do presente. Ele não fala em apagar fatos. Fala em mudar quem você é e, com isso, a relação com tudo o que veio antes.

No vídeo, ele conversa com uma jovem. E começa assim: quando você se redefine como uma nova pessoa, isso não é uma metáfora bonita. Você literalmente é uma nova pessoa. E, do ponto de vista do espaço-tempo, cada pessoa diferente tem uma história diferente.

Depois vem a frase que dá nome a este artigo. Segundo ele, você cria o passado a partir do presente, e não o contrário. O passado só define o presente se você escolher criar essa ilusão.

E toda lembrança que você traz à tona? É uma relação que você está criando agora com aquela ideia.

A outra mulher

Então o Bashar faz um pedido ousado. Ele pede que ela defina a infância que preferia ter tido, de acordo com quem ela é hoje, e reconheça que as lembranças que ela não prefere pertencem a outra mulher.

Segundo ele, é a infância dela, não a sua. Literalmente não é sua.

Parece fuga. Não é. E ele mesmo explica por quê.

Não é ignorar nem esconder

O Bashar deixa claro: não se trata de ignorar o que aconteceu nem de jogar para debaixo do tapete. Trata-se de reconhecer aquela história como o degrau que permitiu escolher quem você prefere ser.

E aí está o paradoxo, nas palavras dele: a infância que “ela” teve ajudou você a se tornar a pessoa que é hoje, uma pessoa que tem outra infância. Se você quiser olhar só para essa parte, a gente aprofundou o tema no artigo sobre infância difícil.

A personalidade é uma máscara

A base de tudo aparece no fim do vídeo. Para o Bashar, a personalidade é feita de crenças, emoções, pensamentos e comportamentos. É uma máscara que a consciência usa para ter uma experiência física.

Mude qualquer uma dessas peças e você muda, literalmente, a pessoa que é.

E aquela sensação de ser a mesma pessoa no espelho? Ele chama de ilusão de continuidade. “Você só se parece com ela”, diz à jovem.

O Joe Dispenza chega a uma ideia parecida por outro caminho, e a gente contou isso no artigo sobre como mudar sua personalidade.

Bonito na teoria. Mas como isso aparece numa terça-feira comum?

Como isso aparece no dia a dia

Os exemplos abaixo são nossos, para trazer a fala do Bashar para a vida real. Não são falas dele.

No trabalho. Você travava toda vez que precisava falar numa reunião, porque lá atrás alguém riu da sua resposta na sala de aula. Hoje você se preparou, apresentou um projeto e foi elogiada. A lembrança da sala de aula continua lá. Mas quem trava não é mais você. É ela.

Na família. Sua mãe repete no almoço de domingo: “Você sempre foi a desastrada da casa”. Antes você baixava os olhos. Hoje sorri e responde: “Fui. Agora não sou mais”. O que aconteceu não mudou. Mudou quem está sentada à mesa.

No relacionamento. Você escolhia sempre pessoas que não te enxergavam, porque cresceu achando que amor era insistir. Quando você se define como alguém que merece reciprocidade, a velha história vira referência, não roteiro.

No dinheiro. “Lá em casa nunca sobrava nada” pode ser só um fato antigo. O problema é quando vira profecia. A pessoa que você define ser hoje pode olhar para as contas do mês com outros olhos e tomar outras decisões.

Pense numa novela. A mesma atriz faz a vilã num ano e a heroína no outro. O rosto é parecido. A personagem é outra.

Você não precisa apagar a sua história. Só precisa parar de morar nela.

Você já sentiu isso? Releu uma mensagem antiga sua e pensou: “Quem era essa pessoa?”

Se tudo isso soa espiritual demais, segure essa sensação. A ciência tem algo curioso a dizer.

O que a ciência diz sobre mudar o passado?

A ciência não diz que dá para mudar o que aconteceu, mas mostra que a lembrança e a pessoa que lembra mudam muito mais do que imaginamos.

Durante muito tempo, os cientistas trataram a memória como uma gravação guardada numa gaveta: depois de arquivada, ela ficaria igual para sempre.

Em 2000, os neurocientistas Karim Nader, Glenn Schafe e Joseph LeDoux, da Universidade de Nova York, publicaram na revista Nature um estudo com ratos que balançou essa ideia. Eles mostraram que uma memória antiga, quando é ativada, fica instável por um tempo e precisa ser “salva” de novo pelo cérebro. O processo ganhou o nome de reconsolidação da memória.

Dez anos depois, a equipe de Daniela Schiller levou a ideia para pessoas. Num estudo publicado também na Nature, memórias antigas de medo foram atualizadas com informações novas, sem ameaça, logo depois de serem relembradas.

Ou seja: lembrar não é só abrir a gaveta. É reescrever um pouco o que está lá dentro.

E a pessoa que lembra também muda. Uma revisão de 207 estudos liderada pelo psicólogo Brent Roberts, publicada em 2017 no Psychological Bulletin, encontrou mudanças marcantes de personalidade em pessoas que passaram por intervenções como a psicoterapia, ao longo de 24 semanas em média.

O psicólogo Dan McAdams, da Northwestern University, estuda há décadas a “identidade narrativa”, a história que cada um conta sobre a própria vida. Num estudo com adultos de meia-idade, ele e Jen Guo viram que quem conta a vida como uma história de redenção, em que as dificuldades dão lugar a algo bom, tende a ter mais bem-estar.

Importante: isso é ciência, não Bashar. A ciência não fala em “outra pessoa literal” nem em outras realidades. Mas mostra que memória e personalidade são bem mais flexíveis do que a frase “eu sou assim” faz parecer.

E existe um livro muito antigo que já convidava a olhar para frente.

A Bíblia e o convite para o novo

A comparação a seguir é nossa. O Bashar não cita a Bíblia nesse vídeo.

Em Isaías 43:18-19 (NVI), Deus diz ao povo: “Esqueçam o que se foi; não vivam no passado. Vejam, estou fazendo uma coisa nova! Ela já está surgindo! Vocês não a reconhecem?”.

E em 2 Coríntios 5:17 (NVI), Paulo escreve: “Portanto, se alguém está em Cristo, é nova criação. As coisas antigas já passaram; eis que surgiram coisas novas!”.

Onde as duas visões se encontram? As duas tratam o passado como algo que não precisa mandar no agora. E as duas falam de uma pessoa nova de verdade, não de um retoque.

É como mudar de casa. Você não finge que a casa antiga não existiu, mas não volta lá toda noite para dormir.

A diferença merece respeito. Na Bíblia, o novo vem de Deus e da fé em Cristo. Para o Bashar, vem da forma como você escolhe se definir. Cada leitor fica com o que fala mais ao seu coração.

	Bashar	Ciência	Bíblia
O que é o passado	Algo criado a partir do presente	Uma memória reconstruída a cada lembrança	O que se foi e não precisa governar o agora
Por que ele pesa	Acreditar que ele define quem você é	A história que contamos sobre nós	Viver olhando para trás
Como se libertar	Redefinir quem você é hoje	Revisar a própria narrativa, inclusive com terapia	Receber o novo que Deus faz

Agora, uma prática que anda em todo lugar e que muita gente procura justamente para fazer as pazes com o passado.

Constelação familiar ajuda a fazer as pazes com o passado?

A constelação familiar busca mudar a forma como você se relaciona com a história da sua família, e muita gente sai de uma sessão com sensação de alívio. Mas ela não tem comprovação científica e não é reconhecida como técnica da psicologia no Brasil.

Imagine a cena. Uma sala com cadeiras em círculo. Você conta, com a voz um pouco tremida, a briga que nunca resolveu com a sua mãe. Depois escolhe pessoas que nunca viu na vida para “ser” você, sua mãe, seu avô. E observa, de fora, essas pessoas se movendo no meio da sala.

É assim, mais ou menos, que funciona. A prática foi criada pelo alemão Bert Hellinger e ficou tão popular no Brasil que chegou a ser usada em tribunais. Em sessões individuais, os representantes podem ser bonecos ou papéis no chão.

Um exemplo nosso: Carla não suporta o jeito como a mãe a trata. Na sessão, ela vê a “mãe” de costas para ela, olhando para o “avô”. E pela primeira vez pensa: “Talvez minha mãe também nunca tenha sido olhada”.

A raiva não some. Mas muda de lugar.

Onde conversa com o Bashar: nos dois casos, a pessoa muda o lugar de onde olha para a própria história. Quando o olhar muda, a relação com o passado muda junto.

Onde é diferente: a constelação parte da ideia de que carregamos laços invisíveis com a família e precisamos reconhecê-los. O Bashar vai quase no sentido oposto: aquela história pertence a outra pessoa, não a você.

O cuidado: em março de 2023, o Conselho Federal de Psicologia publicou a Nota Técnica nº 1/2023, que aponta incompatibilidades éticas no uso da constelação por psicólogos. A nota também alerta que a sessão pode despertar emoções fortes de repente, sem preparo técnico para acolhê-las. Se quiser experimentar, vá como vivência, com alguém responsável, e nunca no lugar da terapia.

E se, em vez de olhar para a família, a pessoa tentar voltar no tempo de olhos fechados?

Hipnose e regressão funcionam para mudar o passado?

A hipnose é reconhecida no Brasil como recurso auxiliar de psicólogos e médicos, mas a regressão a vidas passadas não tem comprovação científica. E as duas mexem com uma coisa delicada: a memória.

O Conselho Federal de Psicologia regulamentou a hipnose como recurso auxiliar do psicólogo na Resolução nº 13/2000, e o Conselho Federal de Medicina a reconhece desde o Parecer nº 42/1999. Com um profissional habilitado, ela pode ajudar a relaxar e a revisitar lembranças com mais calma.

Agora imagine (exemplo nosso): numa sessão de regressão, Marina “vê” uma vida antiga em que foi abandonada numa estação de trem. Ela sai de lá chorando e aliviada, certa de que entendeu por que tem tanto medo de ser deixada.

Foi uma lembrança? Uma imagem que a mente criou? Ninguém consegue provar nem uma coisa nem outra.

O que a ciência sabe é que a memória pode ser influenciada. A psicóloga Elizabeth Loftus mostrou, no famoso estudo “perdido no shopping” (1995), que parte das pessoas passou a “lembrar” de um episódio de infância que nunca aconteceu, só por sugestão. Uma réplica de 2023, com 123 participantes, chegou a 35%. Os pesquisadores ainda discutem o quanto essas lembranças são completas, mas o recado é claro: memória é construção.

E é aqui que fica interessante.

Se toda lembrança é reconstruída no presente, como dizem a ciência e o Bashar, cada um à sua maneira, o que apareceu para Marina diz tanto sobre quem ela é hoje quanto sobre o que viveu. A pergunta mais útil talvez não seja “o que aconteceu?”, e sim “o que eu faço com isso agora?”.

Fazer as pazes com o passado libera energia?

Aqui no Eu Vejo Beleza Aqui, a gente gosta de olhar para isso assim: o passado mal resolvido é como andar com uma mochila cheia de pedras. Você até chega aos lugares, mas chega cansada.

Fazer as pazes não é dizer que foi bom. É tirar as pedras da mochila e deixá-las no caminho.

Com as mãos livres, sobra energia para cocriar a vida que você sonha: um projeto novo, uma relação mais leve, aquela conversa adiada. Quando a gente fica presa lá atrás, tudo pesa mais.

Essa leitura é nossa, inspirada na fala do Bashar. Ela conversa com o que a gente já trouxe nos artigos sobre como perdoar alguém e sobre ressignificar o que aconteceu.

Na prática, responda com o seu coração…

• Tem alguma lembrança que você deixou de carregar como “sua”?
• Em que momento você percebeu que já não era a mesma pessoa?
• O que mudou na sua vida quando parou de se definir pelo passado?

Como mudar o passado na prática: 5 passos

1. Escreva a frase que você mais repete sobre o seu passado (“eu sou assim porque…”).
2. Separe o fato da definição: o que aconteceu de verdade e o que você concluiu sobre si a partir daquilo.
3. Defina quem você prefere ser hoje, em três frases no presente (“Eu sou alguém que…”).
4. Releia a história antiga a partir dessa nova pessoa e pergunte: “Em que isso me ajudou a chegar até aqui?”.
5. Aja uma vez hoje como essa nova pessoa agiria, mesmo que seja num gesto pequeno.

Exercício para fazer hoje: a carta para ela

Escreva uma carta curta para a pessoa que você era. Agradeça pelo que ela atravessou e diga, com carinho: “Essa história é sua. Eu sigo daqui.”

Guarde a carta e releia nos dias em que a lembrança voltar pesada.

Se o exercício mexer muito com você, tudo bem fazer uma pausa. E, se algo do passado ainda dói forte no dia a dia, conversar com um psicólogo é um gesto de cuidado, não de fraqueza.

Ferramentas que ajudam a deixar o passado no lugar dele

• Um caderno só seu, para os 5 passos e a carta.
• Terapia com psicólogo, presencial ou online, para revisar a própria história com segurança.
• Meditação guiada, para observar as lembranças sem se misturar com elas.
• Leitura: livros sobre identidade e mudança, como os indicados em “Para se aprofundar”.

Quem é o Bashar?

Bashar é a consciência que o norte-americano Darryl Anka diz canalizar desde os anos 1980. Seus ensinamentos falam de crenças, frequência, sincronicidade e de seguir o próprio entusiasmo, e circulam no mundo todo em vídeos legendados como o deste artigo. O que ele diz é uma visão espiritual, e cada leitor decide o que faz sentido para si.

Perguntas frequentes

Para se aprofundar

Se este tema mexeu com você, um bom próximo passo é o livro Talvez Você Deva Conversar com Alguém, da psicoterapeuta Lori Gottlieb. Com humor e muita humanidade, ela mostra como as pessoas reescrevem a própria história.

Para conhecer a constelação familiar direto da fonte: As Ordens do Amor, de Bert Hellinger.

Conclusão

Lembra do café e da frase “você sempre foi assim”?

Da próxima vez que ela aparecer, você pode até concordar: “Fui, sim.” E completar por dentro: “Mas quem viveu aquilo foi ela. Eu sigo daqui.”

A colher volta a girar na xícara. O passado continua lá. Só não manda mais.

Responda com sinceridade: que frase sobre o seu passado você está pronta para devolver para “a outra”? E, se quiser ir além, leia também o artigo sobre infância difícil.

Leia também

• Guardar mágoa prende você: o que o Bashar ensina sobre soltar
• Contrato de alma: por que certas pessoas tiram você do sério, segundo Dolores Cannon
• Lei do retorno: como você se define é como você vive, segundo Bashar

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Fontes

• Nader, K.; Schafe, G. E.; LeDoux, J. E. (2000). Fear memories require protein synthesis in the amygdala for reconsolidation after retrieval. Nature, 406. Link
• Schiller, D. et al. (2010). Preventing the return of fear in humans using reconsolidation update mechanisms. Nature, 463. Link
• Roberts, B. W. et al. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2). Link
• McAdams, D. P.; Guo, J. (2015). Narrating the generative life. Psychological Science. Link
• Murphy, G. et al. (2023). Lost in the mall again: a preregistered replication and extension of Loftus & Pickrell (1995). Memory, 31(6). Link
• Conselho Federal de Psicologia. Nota Técnica nº 1/2023 sobre a constelação familiar. Link
• Conselho Federal de Psicologia. Resolução nº 13/2000 (hipnose como recurso auxiliar). Conselho Federal de Medicina. Parecer nº 42/1999.
• Bíblia Sagrada, Nova Versão Internacional (NVI): Isaías 43:18-19 e 2 Coríntios 5:17.
• Vídeo: trecho de transmissão do Bashar, canalizado por Darryl Anka, publicado no Instagram por @theawakenedkelly (“How to Change Your Past”), legendado em português pelo @vejaabelezaaqui.