Como parar de ter pressa: o que Bashar ensina sobre seguir o fluxo

São 7h52. Você tem reunião às 8h, o café ainda está passando e o elevador parou em todos os andares. Você aperta o botão de novo, como se isso fizesse ele subir mais rápido. Chega no trabalho correndo, esquece o carregador e passa a manhã atrás do prejuízo.

Se você já se perguntou como parar de ter pressa, o Bashar tem uma resposta que parece o contrário de tudo o que a gente aprendeu: relaxe, e você vai chegar mais rápido.

Resposta rápida: Segundo Bashar, quanto mais você tenta acelerar, mais as coisas demoram, porque você sai do presente e da frequência do seu agora. Quando você relaxa e segue o fluxo, as coisas andam mais rápido. E quem vive de verdade o momento não precisa de paciência: simplesmente deixa de ficar impaciente.

Como parar de ter pressa: o paradoxo que o Bashar explica

Num trecho curto de uma transmissão, o Bashar começa com uma frase simples: não existe momento melhor do que o presente. Em seguida, diz para relaxar, porque é assim que você vai, na verdade, acelerar.

Ele mesmo chama isso de paradoxo. Quanto mais você se permite desacelerar e relaxar, mais rápido as coisas acontecem. Quanto mais você tenta acelerar, mais devagar e mais demoradas elas ficam.

Parece conversa de quem não tem boleto para pagar, né? Mas espere. O motivo que ele dá é o que muda tudo.

Por que a pressa atrasa tudo

Para o Bashar, quando você tenta forçar a velocidade, você não está vivendo no presente. Você não está na frequência do seu agora. (Se essa ideia de frequência é nova para você, veja o que ele ensina sobre frequência vibracional.)

Um exemplo nosso: você está montando um móvel e quer terminar logo. Pula uma página do manual, aperta o parafuso errado e, no fim, precisa desmontar metade. A pressa custou o dobro do tempo.

Outro exemplo nosso: você manda uma mensagem importante correndo, sem reler. A pessoa entende errado, vem a discussão e mais três dias para desfazer o mal-entendido. Dois minutos de calma teriam evitado tudo isso.

Nos dois casos, o corpo estava ali, mas a cabeça já estava no “depois”. E é aqui que entra a imagem mais forte do vídeo.

Nadar contra a corrente é resistência

O conselho do Bashar é direto: siga o fluxo. Não nade contra a corrente, porque isso é resistência. A correnteza sabe para onde te levar. E ele completa: confie na velocidade da correnteza.

Pense num rio (exemplo nosso). Quem tenta nadar contra a água se cansa em minutos. Quem relaxa o corpo e deixa a água levar chega mais longe gastando quase nada.

Na vida, nadar contra a corrente pode ser ligar cinco vezes para o cliente que pediu um dia para responder, ou cobrar do seu filho que aprenda a ler no seu ritmo, e não no dele. A energia vai embora e o resultado não vem mais rápido.

Mas o Bashar não diz que você deve ficar parado. E isso é importante.

Às vezes, acelerar é soltar o que pesa

Ele faz uma ressalva: às vezes você pode acelerar as coisas se desfazendo de crenças que já não funcionam para você. Tudo bem, diz ele, isso faz parte do processo. Mas, mesmo assim, siga o fluxo.

Um exemplo nosso: quem acredita que “nada vem fácil para mim” tende a complicar tudo, desconfiar das portas que se abrem e recusar ajuda. Soltar essa ideia não é se esforçar mais, é tirar um peso da mochila. Falamos mais disso no artigo sobre crenças limitantes e o peso que não é seu.

Então, se seguir o fluxo é o caminho, como fazer isso no meio de um dia corrido? O Bashar responde no final do vídeo.

Quem vive o agora não precisa de paciência

Ele diz que, se você está vivendo de verdade o momento e entende que tudo o que está acontecendo agora é a coisa mais importante que poderia estar acontecendo, e que isso merece sua atenção e seu respeito, você nunca vai ficar impaciente.

Porque, vivendo o momento, você está se divertindo o máximo que pode e está o mais envolvido e presente possível. Aí você não precisa de paciência. E se não precisa de paciência, nunca fica impaciente.

Um exemplo nosso: lembra de uma conversa tão boa que você nem viu a hora passar? Ninguém precisou “ter paciência” ali. Você estava inteiro. Essa ideia conversa com o que falamos em como ter mais paciência, só que agora o foco é outro: a pressa como o freio escondido.

E quando a gente olha para a ciência, ela chega perto disso por outro caminho.

O que a ciência diz sobre a pressa

Pesquisadores de Harvard, liderados por Teresa Amabile, estudaram a relação entre pressão de tempo e criatividade acompanhando os registros diários de 177 profissionais de 22 equipes de projeto, num total de mais de 9 mil anotações.

O achado: quanto mais pressão de tempo as pessoas sentiam num dia, menor a chance de pensarem de forma criativa, embora, na própria avaliação, se achassem mais criativas justamente nos dias de mais pressão. Fonte: Harvard Business Review (em inglês). Beating the clock +2

Ou seja, a pressa dá a sensação de produtividade e, ao mesmo tempo, piora o tipo de trabalho que exige pensar bem.

Outro conceito que dialoga com o vídeo é o “flow”, ou fluxo, do psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi: o momento de imersão em que a pessoa está completamente envolvida numa atividade pelo prazer dela mesma. Ele explica a ideia nesta palestra no TED (com legendas). NPR

Vale separar as coisas. A ciência não fala em “frequência do agora” nem em correnteza que sabe o caminho; isso é ensinamento espiritual do Bashar. O que a psicologia mostra é que a pressão excessiva de tempo atrapalha o pensamento criativo e que o envolvimento total é uma experiência de satisfação. É curioso como isso lembra o “engajado e envolvido” de que o Bashar fala.

E tem uma terceira fonte, bem mais antiga, que vai na mesma direção.

O que a Bíblia diz sobre a pressa

O Bashar não cita a Bíblia nesse vídeo. A aproximação é nossa, mas é difícil não notar o eco.

Em Isaías 30:15 está escrito: “no sossego e na confiança estaria a vossa força”. É quase o “relaxe e confie na correnteza”, dito há milhares de anos.

Eclesiastes 3:1 lembra que “tudo tem o seu tempo determinado”. Confiar na velocidade da correnteza é aceitar que cada coisa tem o seu tempo, e não o tempo que a nossa pressa quer.

E Jesus, em Mateus 6:34, diz para não se inquietar com o dia de amanhã, porque o amanhã cuidará de si mesmo. Não é um convite à preguiça, e sim a viver inteiro o dia de hoje, que é exatamente o que o Bashar chama de viver o momento.

Linguagens diferentes, a mesma ideia: a força não vem do aperto, vem da confiança.

E onde a pressa mais pesa no dia a dia? Em três lugares.

A pressa no trabalho, no dinheiro e nos relacionamentos

No trabalho: quem quer a promoção “para ontem” costuma atropelar etapas, entregar com erro e perder a confiança do chefe. Quem faz bem o que está na mesa hoje vai construindo a reputação que abre a próxima porta (exemplo nosso).

No dinheiro: a pressa de ver o dinheiro render é o terreno favorito das decisões impulsivas, como a compra parcelada sem planejar ou a oferta que parece boa demais. Organizar as finanças com calma, com uma planilha simples ou um curso de educação financeira, costuma funcionar melhor do que correr atrás de atalhos.

Nos relacionamentos: querer que a pessoa mude logo, que a relação se defina logo, que o outro entenda logo. A pressa vira cobrança, e cobrança afasta. Muitas vezes, o que aproxima é estar presente na conversa de hoje.

E você, em qual desses três lugares a pressa mais te atrapalha?

5 passos para parar de ter pressa

Se a dúvida é como parar de ter pressa na prática, comece por aqui:

1. Perceba o “depois”. Quando sentir a pressa, pergunte: onde a minha cabeça está agora? Quase sempre ela já está no próximo compromisso.
2. Solte os ombros e respire uma vez, devagar. É o “relaxe” do Bashar em versão de bolso. Leva cinco segundos.
3. Dê respeito ao que está na sua frente. Seja a louça, o relatório ou a conversa com seu filho, trate como a coisa mais importante que está acontecendo agora.
4. Veja onde você está nadando contra a corrente. Tem algo que você está forçando? Um prazo, uma pessoa, uma resposta? Escreva e veja o que dá para soltar.
5. Questione uma crença pesada. Se aparecer um “eu sempre me atraso” ou “nada dá certo para mim”, anote e pergunte: isso ainda funciona para mim?

Exercício para fazer hoje: a tarefa sem relógio

Escolha uma tarefa simples que você costuma fazer correndo: lavar a louça, arrumar a cama, passar o café. Faça essa tarefa hoje sem olhar o celular nem o relógio, prestando atenção em cada detalhe: a temperatura da água, o cheiro do café, o barulho da colher.

No fim, anote em uma linha como se sentiu. Muita gente percebe que a tarefa não demorou mais, só ficou mais leve.

Quer ver o Bashar explicando isso com a voz dele?

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Ferramentas que ajudam a desacelerar

• Apps de meditação guiada: práticas curtas de atenção ao presente ajudam a criar o hábito de voltar para o agora. Dá para começar com três minutos por dia.
• Caderno ou diário: anotar o exercício da tarefa sem relógio por uma semana mostra, no papel, onde a pressa aparece.
• Planner semanal: colocar no papel o que é de fato para hoje diminui a sensação de que tudo é urgente.
• Livros sobre foco e presença: indicamos um logo abaixo.

Quem é o Bashar?

Bashar é um ser canalizado pelo americano Darryl Anka desde os anos 1980. Nas transmissões, ele fala sobre crenças, frequência, escolhas e como viver seguindo a própria empolgação. O site oficial reúne as transmissões (em inglês).

Perguntas frequentes

Para se aprofundar

Flow: A Psicologia do Alto Desempenho e da Felicidade (Mihaly Csikszentmihalyi): o livro que apresenta o conceito de fluxo, com exemplos de como entrar nesse estado no trabalho e na vida.

Conclusão

Talvez parar de ter pressa não seja fazer menos, e sim estar inteiro no que você já está fazendo. A correnteza continua andando. A diferença é se você nada contra ela ou deixa que ela te leve.

Me conta nos comentários: em que parte do seu dia você mais nada contra a corrente? E, se quiser continuar, leia o que o Bashar ensina sobre os sinais do universo.

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