Como saber se estou no caminho certo: o manual de 5 passos do Bashar

Domingo, quase meia-noite. Você está deitado, com o celular apagado em cima do peito, e a pergunta volta: “Será que eu estou no caminho certo?” O teto não responde, e o feed também não. Mas talvez a resposta tenha aparecido hoje mais cedo e você nem percebeu. Foi aquele friozinho bom na barriga quando você pensou numa ideia que não sai da sua cabeça.

É a pergunta que todo mundo já se fez em algum momento: como saber se estou no caminho certo? O Bashar tem uma resposta curiosa. Ela começa no seu corpo.

Resposta rápida: Para saber se você está no caminho certo, o Bashar (canalizado por Darryl Anka) diz para prestar atenção na empolgação que você sente no corpo. Para ele, essa sensação é uma mensagem da sua alma dizendo “isto é você”. Ele resume o caminho num manual de 5 passos: agir no que mais te empolga, ir até onde der, soltar a exigência sobre o resultado, manter um estado positivo e largar as crenças de medo que não são suas.

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Como saber se estou no caminho certo, segundo Bashar?

Segundo Bashar, você está no caminho certo quando age naquilo que mais te empolga, e o seu corpo avisa isso antes da sua cabeça.

No vídeo, ele chama esse método de “a fórmula de cinco passos, o manual de instruções para viver a sua melhor vida”. A sensação que a gente chama de paixão e empolgação, diz ele, é a forma como você traduz uma mensagem de energia da sua alma. Ele dá um nome a isso: a sua frequência assinatura.

Pense numa impressão digital, só que de energia. Ninguém tem uma igual à sua.

Aqui no Eu Vejo Beleza Aqui, a gente gosta de chamar de “milagre do dia a dia” aquilo que acontece quando você começa a seguir essa frequência: portas que abrem, pessoas que aparecem, coincidências que parecem combinadas. A palavra milagre é nossa, e não do Bashar. O manual, esse sim, é dele.

Só que um manual só funciona se você souber ler cada página. Então vamos ver uma por uma.

Passo 1: aja primeiro no que mais te empolga

Imagine duas abas abertas no seu navegador. Numa está a planilha do trabalho. Na outra, um curso de fotografia que você salvou há três meses e abre toda semana “só para olhar”.

Você sabe qual das duas faz o seu coração acelerar.

O que o Bashar diz

O primeiro passo, segundo Bashar, é agir “primeiro e acima de tudo” naquilo que mais te apaixona. A sensação de paixão e empolgação no corpo é, para ele, uma mensagem da alma dizendo “isto é quem você é”. E o que tiver mais paixão, diz ele, é o seu próximo passo na vida. Aja nisso antes de qualquer outra coisa.

Na nossa leitura, esse passo vale para as opções que estão na sua frente agora. Não precisa ser o sonho da vida inteira. Pode ser arrumar a estante, ligar para uma amiga ou abrir aquele curso de fotografia por 15 minutos. Você segue a próxima faísca, e não um mapa completo.

Se você ainda não sabe qual é a sua paixão, este guia ajuda a começar: como descobrir sua paixão.

O que a ciência diz

A ideia de que o corpo sabe antes da mente tem um eco interessante na neurociência. O neurocientista António Damásio propôs a hipótese do marcador somático: as sensações do corpo funcionam como sinais que ajudam a tomar decisões.

Num experimento famoso, o estudo de Bechara, Damásio e colegas publicado na revista Science em 1997, as pessoas jogavam com baralhos que, sem elas saberem, eram arriscados ou vantajosos. O corpo delas, medido pela reação da pele, começava a “desconfiar” dos baralhos ruins antes de elas conseguirem explicar por quê.

A ciência não fala em alma, e é importante deixar isso claro. Mas ela mostra que ouvir o corpo não é bobagem: é uma fonte de informação que a gente costuma ignorar.

O que a Bíblia diz

Na Bíblia, em Colossenses 3:23 (Almeida Revista e Atualizada), Paulo escreve: “Tudo quanto fizerdes, fazei-o de todo o coração”.

A comparação é nossa. Paulo fala de fazer as coisas para o Senhor, enquanto o Bashar fala de seguir a frequência da própria alma. Mesmo assim, as duas visões se encontram num ponto: a vida pede inteireza. Fazer algo “de todo o coração” é bem diferente de fazer no piloto automático.

Na cozinha, dá para sentir a diferença. O bolo feito com vontade, para alguém que você ama, sai diferente do bolo feito por obrigação, mesmo com a mesma receita.

Exercício do passo 1

1. Escreva três coisas que você poderia fazer hoje.
2. Dê uma nota de 0 a 10 para a empolgação que cada uma te dá.
3. Faça a de nota mais alta por pelo menos 15 minutos, antes das outras.

Parece simples demais? É de propósito. E é aqui que entra o passo que quase todo mundo pula.

Passo 2: vá até onde der (e não deixe o medo apagar a chama)

Você começou o curso. Nas primeiras semanas, acordava animada. Na terceira, a vontade caiu.

“Viu? Eu nunca termino nada.”

Calma. Antes de se julgar, vale descobrir por que a vontade caiu.

O que o Bashar diz

O segundo passo é levar a empolgação o mais longe que você puder, até não conseguir ir além. Segundo Bashar, ela pode diminuir em algum momento, e tudo bem. O cuidado é garantir que ela está diminuindo naturalmente, e não porque você está abafando a empolgação com uma crença baseada no medo.

Existe uma diferença enorme entre “isso já me deu o que tinha para dar” e “quem sou eu para viver de fotografia?”. A primeira é o fim natural de um ciclo. A segunda é o medo usando a fantasia de cansaço.

O que a ciência diz

Uma pesquisa de Alison Wood Brooks, da Universidade Harvard, mostrou algo curioso. No corpo, medo e empolgação se parecem muito: coração acelerado, energia lá em cima.

No estudo publicado em 2014 no Journal of Experimental Psychology, as pessoas que diziam a si mesmas “estou empolgada” antes de cantar, falar em público ou resolver contas se saíram melhor do que as que diziam estar ansiosas ou tentavam se acalmar.

Ou seja, muitas vezes o que a gente chama de “não é para mim” é a mesma energia da empolgação, só que com outro nome.

O que a Bíblia diz

Em 2 Timóteo 1:7 (Almeida Revista e Corrigida) está escrito: “Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de fortaleza, e de amor, e de moderação.”

Aqui as duas visões caminham bem perto. Para Paulo, o medo não vem de Deus. Para o Bashar, o medo é uma crença que abafa a mensagem da alma. Em ambos os casos, o medo não é o dono da casa.

A diferença é que, na Bíblia, a coragem vem de Deus, enquanto, para o Bashar, ela vem de se lembrar de quem você é.

Exercício do passo 2

Quando a vontade cair, faça o teste das duas perguntas:

1. Pergunte: “Se não houvesse nenhum risco, eu continuaria?”
2. Se a resposta for sim, foi o medo que apagou a chama. Dê um passo pequeno mesmo assim.
3. Se a resposta for não, talvez o ciclo tenha terminado. Agradeça e volte ao passo 1.

Agora vem o passo mais difícil para quem gosta de ter tudo sob controle.

Passo 3: solte o “como” do resultado

Você manda currículo para a empresa dos sonhos. Já imagina a sala, o crachá, o caminho até lá. Não te chamam.

Uma semana depois, uma conhecida te indica para um trabalho que você nem sabia que existia. E é melhor.

Quantas vezes isso já aconteceu com você?

O que o Bashar diz

No terceiro passo, segundo Bashar, você age na sua paixão com “zero suposição” e “zero insistência” sobre como o resultado deveria ser. O motivo, diz ele, é que você não sabe de verdade como o resultado ideal precisa ser.

Às vezes você acerta. Mas, muitas vezes, ele diz, a coisa acontece de um jeito ainda melhor do que você imaginou com a sua mente física. Por isso, não insista num resultado específico.

Esse é o centro da ideia de soltar, que exploramos também neste artigo: manifestação e o poder de soltar, segundo Bashar.

O que a ciência diz

A psicologia confirma que somos péssimos em adivinhar o que vai nos fazer felizes. Os pesquisadores Timothy Wilson e Daniel Gilbert chamam isso de previsão afetiva.

Num artigo de 2005 na revista Current Directions in Psychological Science, eles mostram que costumamos errar sobre quanto algo vai nos alegrar ou nos ferir, e por quanto tempo.

Em outras palavras: a sua cabeça não é a melhor juíza sobre “o resultado ideal”. O Bashar diz algo parecido, com outras palavras.

O que a Bíblia diz

Em Efésios 3:20 (Almeida Revista e Corrigida), Paulo fala daquele que é poderoso para fazer “muito mais abundantemente além daquilo que pedimos ou pensamos”.

A comparação é nossa, e é bonita. Os dois falam de um resultado que pode ser maior do que a nossa imaginação. Na Bíblia, quem faz é Deus. Para o Bashar, é a própria realidade respondendo à sua frequência.

É como pedir um prato no restaurante e o chef mandar algo que você nem sabia que existia no cardápio.

Exercício do passo 3

1. Escreva o que você quer, começando com: “Quero me sentir…”.
2. Liste três formas diferentes de isso chegar até você.
3. Escreva uma quarta linha: “Ou de um jeito que eu nem imagino.”

E quando o resultado vem torto? O próximo passo é sobre isso.

Passo 4: fique bem, aconteça o que acontecer

O projeto não saiu. A conversa terminou em briga. O “não” veio no pior dia.

A primeira reação é quase automática: “Tem alguma coisa errada comigo.”

O que o Bashar diz

O quarto passo é ficar num estado positivo, não importa o que se manifeste. Segundo Bashar, existe um motivo para aquilo estar ali, mesmo que não seja o que você prefere: ensinar uma lição sobre alguma coisa.

Ele explica por que o estado faz diferença. Se você está num estado negativo, pensando “tem algo errado, eu não deveria mais estar passando por isso”, você só vai receber o entendimento negativo da situação, e não o positivo.

Estado positivo, na nossa leitura, não é fingir que está tudo bem. É escolher a pergunta “o que isso me ensina?” em vez de “por que comigo?”. Falamos mais sobre isso em quando tudo dá errado.

O que a ciência diz

A psicóloga Barbara Fredrickson criou a teoria ampliar e construir. Segundo a teoria, descrita em artigo de 2004 da Royal Society, as emoções positivas ampliam a nossa atenção e o nosso repertório de ideias, enquanto as negativas estreitam o foco.

É como a diferença entre olhar a situação por uma janela larga ou pelo buraco da fechadura. Num estado mais leve, você enxerga saídas que, no aperto, nem aparecem.

O que a Bíblia diz

Em Romanos 8:28 (Almeida Revista e Corrigida) está escrito: “E sabemos que todas as coisas contribuem juntamente para o bem daqueles que amam a Deus”.

Há um encontro aqui: a ideia de que até o que dói pode servir para algo. Mas também há diferenças, e vale dizer com respeito. Paulo fala do cuidado de Deus com quem O ama, enquanto o Bashar fala de uma lição presente em toda situação, para quem estiver no estado certo para enxergá-la.

Exercício do passo 4

Quando algo der errado, faça a pergunta da lição:

1. Respire fundo três vezes antes de reagir.
2. Pergunte: “Se isso estivesse aqui para me ensinar algo, o que seria?”
3. Escreva três respostas, mesmo que pareçam bobas.

E se o que te puxa para baixo não for a situação, e sim algo que você carrega há anos?

Passo 5: devolva as crenças que não são suas

“Dinheiro não dá em árvore.” “Artista passa fome.” “Isso não é para gente como a gente.”

Você já disse alguma dessas frases. Mas de quem elas eram, antes de serem suas?

O que o Bashar diz

O quinto passo, segundo Bashar, é explorar o seu sistema de crenças e soltar as negativas e baseadas no medo: as que não te servem, que não têm a ver com você e que pertencem a outras pessoas. Ele cita as que você pegou crescendo, dos seus pais, da escola, da sociedade e dos amigos.

Então ele diz uma frase forte: as suas crenças, as suas coisas, não pesam nada. Se você se sente puxado para baixo, é porque está carregando crenças que são dos outros. E completa: “Não seja um ladrão de crenças.”

O Bashar ainda diz que sempre existe, em toda situação, um jeito que funciona para você. Talvez você precise inventá-lo, e tudo bem, porque isso faz parte do seu ato criativo. Pegue um pouco da coluna A, da B, da C e da D, e monte algo novo. Depois, espalhe essa alegria para quem também pode aproveitar.

Aprofundamos esse ponto em crenças limitantes: o peso que não é seu.

O que a ciência diz

O psicólogo Albert Bandura mostrou, nos anos 1960, o quanto aprendemos só observando. No famoso experimento do boneco Bobo, de 1961, as crianças que viam um adulto agir de certo jeito com o boneco repetiam o comportamento depois.

Bandura estudou comportamentos, e não crenças. Mas o estudo ajuda a entender uma coisa: a gente não aprende só o que nos ensinam com palavras. Aprende também o que vê em casa, na escola e na rua. Na nossa leitura, muitas crenças entram assim, sem pedir licença.

O que a Bíblia diz

Em Romanos 12:2 (Almeida Revista e Corrigida) está escrito: “E não sede conformados com este mundo, mas sede transformados pela renovação do vosso entendimento”.

Esse talvez seja o paralelo mais próximo de todo o artigo. Os dois convidam a revisar a forma de pensar que pegamos “do mundo”. A diferença é o destino: na Bíblia, a renovação aproxima da vontade de Deus. Para o Bashar, ela aproxima de quem você é de verdade.

Exercício do passo 5

1. Escreva uma crença que pesa em você (ex.: “eu não sou boa com dinheiro”).
2. Pergunte: “De quem era essa voz, antes de ser minha?”
3. Pergunte: “Essa crença me serve hoje?”
4. Escreva uma versão nova, que funcione para você. Se não existir, invente.

Bashar, ciência e Bíblia lado a lado

Passo do Bashar	O que a ciência diz	O que a Bíblia diz
1. Agir no que mais empolga	O corpo sinaliza boas escolhas antes da mente (Damásio)	Fazer tudo “de todo o coração” (Cl 3:23)
2. Não deixar o medo apagar a chama	Medo e empolgação são parecidos no corpo (Brooks)	Deus não nos deu espírito de temor (2Tm 1:7)
3. Soltar o resultado	Erramos ao prever o que nos fará felizes (Wilson e Gilbert)	Além do que pedimos ou pensamos (Ef 3:20)
4. Ficar num estado positivo	Emoções positivas ampliam a visão (Fredrickson)	Todas as coisas contribuem para o bem (Rm 8:28)
5. Soltar as crenças dos outros	Aprendemos observando os outros (Bandura)	Renovação do entendimento (Rm 12:2)

Na prática

Algumas perguntas para te guiar:

• Teve alguma vez em que você seguiu a empolgação e o resultado veio melhor do que você imaginava?
• Qual crença “herdada” você já devolveu (ou ainda está devolvendo)?
• Qual desses 5 passos é o mais difícil para você hoje?

Como aplicar os 5 passos na prática?

Para aplicar o manual do Bashar, comece pelo menor passo possível hoje e repita o ciclo todos os dias. Quem se pergunta como saber se estou no caminho certo encontra a resposta mais na prática do que na teoria. Em resumo:

1. Escolha a opção que mais te empolga entre as que estão na sua frente agora.
2. Siga essa empolgação até onde ela for, e verifique se foi o medo que a apagou.
3. Solte a exigência sobre como o resultado precisa chegar.
4. Pergunte “o que isso me ensina?” quando algo sair diferente.
5. Revise uma crença por semana e devolva o que não é seu.

Exercício para fazer hoje: a sua página do manual

Pegue um caderno e reserve 10 minutos. No topo da página, escreva: “Meu manual de hoje”. Depois, responda uma linha para cada passo:

1. O que mais me empolga agora?
2. O que pode apagar essa chama, e isso é cansaço ou medo?
3. Como eu quero me sentir, sem decidir o formato?
4. O que a última coisa que deu errado me ensinou?
5. Que crença eu devolvo hoje?

Ferramentas que ajudam a seguir o seu manual

Algumas ferramentas deixam esse processo mais leve:

• Um caderno ou diário de autoconhecimento, para o exercício diário e para perceber padrões com o tempo.
• Cursos de autoconhecimento e propósito de vida, para quem quer ir mais fundo com acompanhamento.
• Apps de meditação guiada, que ajudam a ouvir o corpo e a perceber a diferença entre empolgação e medo.
• Orientação de carreira, se a sua empolgação aponta para uma mudança profissional.
• Uma reserva financeira e uma planilha de finanças pessoais, para mudar de rumo com tranquilidade, passo a passo.

Quem é o Bashar?

Bashar é um ser que, segundo o norte-americano Darryl Anka, é canalizado por ele desde 1983. Darryl apresenta o Bashar como um ser de outra civilização, e as palestras dele falam de temas como lei da atração, crenças, empolgação e realidades paralelas. As transmissões são publicadas no site oficial bashar.org. Aqui no blog, trazemos esses ensinamentos traduzidos e explicados, sempre separando o que é fala dele do que é reflexão nossa.

Perguntas frequentes

Para se aprofundar

Se este tema mexeu com você, dois livros ajudam a continuar:

• “O Erro de Descartes”, de António Damásio: mostra como emoção e corpo participam das nossas decisões.
• “O Que Nos Faz Felizes”, de Daniel Gilbert: explica, com humor, por que erramos tanto ao prever o que vai nos fazer bem.

Conclusão

Volte para aquele domingo, quase meia-noite, com o celular no peito.

A pergunta talvez ainda apareça. Mas agora ela pode ser outra. No lugar de “como saber se estou no caminho certo?”, você pode perguntar: “O que mais me empolga agora?”

Essa pergunta tem resposta. E o seu corpo já sabe qual é.

E responda com sinceridade: qual dos 5 passos você vai começar hoje? E, se quiser continuar, leia também como encontrar seu propósito de vida.

Leia também

• Medo de mudar? O que o Bashar diz sobre a crença que te prende no mesmo lugar
• Frequência vibracional: o que o Bashar ensina sobre a energia que você emite
• Lei do retorno: como você define a vida é como você vive, segundo Bashar

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Fontes

• Bechara, A., Damásio, H., Tranel, D., Damásio, A. R. (1997). Deciding advantageously before knowing the advantageous strategy. Science. Link
• Brooks, A. W. (2014). Get excited: Reappraising pre-performance anxiety as excitement. Journal of Experimental Psychology: General. Link
• Wilson, T. D., Gilbert, D. T. (2005). Affective forecasting: Knowing what to want. Current Directions in Psychological Science. Link
• Fredrickson, B. L. (2004). The broaden-and-build theory of positive emotions. Philosophical Transactions of the Royal Society B. Link
• Bandura, A., Ross, D., Ross, S. A. (1961). Transmission of aggression through imitation of aggressive models. Journal of Abnormal and Social Psychology. Link
• Bíblia: Almeida Revista e Corrigida (Rm 8:28, Rm 12:2, Ef 3:20, 2Tm 1:7) e Almeida Revista e Atualizada (Cl 3:23).
• Vídeo: trecho de canalização do Bashar por Darryl Anka, legendado em português por @vejaabelezaaqui. Site oficial: bashar.org.